人的平均反应速度是多少毫秒? 测量原理和提速方法
从看到信号到按下按钮所用的时间，叫作反应时间(反应速度)。抢票时准点按下按钮、游戏里比对手先开枪、开车时踩刹车，都由这段时间决定胜负。那么普通人到底有多快?
平均约0.2~0.25秒
在最简单的视觉反应实验中(屏幕一亮就按按钮)，健康成年人的反应时间大多集中在200~250毫秒(0.2~0.25秒)。各项研究的条件不同，数字略有差异，但基本不会大幅偏离这个范围。
- 对声音的反应比对光略快，通常测得约150~200毫秒，因为大脑处理听觉信号的路径更短。
- 需要做选择的反应(红灯按左、蓝灯按右)多了判断过程，明显比简单反应慢。
快于0.1秒为什么算"犯规"
在田径短跑中，发令枪响后不到0.1秒(100毫秒)就起跑的选手会被判抢跑，因为人们认为人从听到声音到肌肉动作不可能比这更快。快于100毫秒就动了，说明不是对信号做出反应，而是提前预判后动作。
秒针的荒野快枪决斗也采用同样的标准。对手拔枪后100毫秒内开枪，会被视为靠猜而不是实力，判为犯规负。
为什么在线测试结果偏慢
做网上的反应速度测试，结果常常在250~300毫秒左右。比实验室数据慢，与其说是你慢，不如说是设备产生的延迟也被一起测进去了。
| 延迟来源 | 大致大小 | 说明 |
|---|---|---|
| 屏幕刷新率 | 0~17ms | 60Hz 的屏幕每16.7毫秒才画一帧新画面，信号可能要等下一次刷新。 |
| 显示处理 | 几毫秒~几十毫秒 | 电视和部分显示器会因画质处理而延迟显示。 |
| 输入设备 | 几毫秒~几十毫秒 | 无线鼠标、蓝牙键盘、触摸屏传递输入都需要时间。 |
| 浏览器和设备性能 | 几毫秒 | 设备忙于其他任务时，画面刷新和输入处理会被推迟。 |
所以同一个人换了设备，成绩也可能相差20~50毫秒。比较成绩时，在同一设备、同一环境下测量才公平。
影响反应速度的因素
- 年龄:反应速度大体在二十岁前后最快，之后随年龄慢慢变慢。
- 疲劳和睡眠:睡眠不足不仅会让反应变慢，还会让成绩忽快忽慢，有时甚至完全错过信号。
- 专注和预判:大致知道信号何时出现就会变快，所以反应测试会随机设置信号出现的时机。
- 咖啡因:有研究发现适量咖啡因能提高清醒度，使反应稍快。但过量会手抖，反而增加失误。
- 练习:反复做同一任务，会在一定程度内变快，尤其是成绩的波动会变小。
提高反应速度的方法
1. 让身体处于准备状态
把手指轻轻放在按钮上，尽量缩短按下的动作距离。手指已经搭在按钮上，比握着鼠标更快。
2. 减少设备延迟
使用有线鼠标、开启游戏模式的显示器、高刷新率的屏幕，同样的水平也能测出更好的成绩。手机的话，关闭省电模式也可能带来差别。
3. 短时多次练习
长时间练习会因疲劳反而变慢。每天练几分钟更有效。
4. 睡好觉
睡眠是提高反应速度最可靠的方法。重要的抢票前一晚熬夜是吃亏的。
你的反应速度排第几?
秒针的荒野快枪决斗是一个反应速度游戏，就像西部片里的枪手对决，在对手拔枪的瞬间点击，抢先开枪。关卡越高对手越快，结果出来后会用排行榜告诉你，你的反应速度在50种动物和职业中处于什么位置。如上所述，成绩会因设备而异，请用同一台设备多次挑战，比较最佳成绩。
本文中的数字整理自各项研究和测量中普遍报告的范围，并不是判断个人健康状况的标准。如果反应突然明显变慢，可能是疲劳或其他原因，请不要勉强。